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産後ダイエットに効果的なものに骨盤矯正が挙げられます。
そして、骨盤矯正をするには、カイロプラクティックに通うというのも1つの
方法ですが、それ以外には自分で骨盤体操をするという方法もあります。

例を挙げるならば、女優の竹内結子が実践して抜群の効果を実証したインスパイリング
エクササイズなんかは骨盤体操の代表です。

では、なぜ骨盤体操が産後ダイエットには有効なのでしょうか?
理由は、妊娠、出産の過程で骨盤に歪みが生じてしまうからなんです。

出産時に赤ちゃんを出やすくするため、骨盤は開きやすいように柔らかくなって
行きます。そして、骨盤が開いたまま、もしくは変形したまま硬くなってしまい
ますと、全身に歪みが生じてしまうんです。これは、腰痛や頭痛の原因にもなり
ます。

ですから、骨盤体操を行うことで骨盤の周りの筋肉に刺激をし、引締めることで
骨盤も正常な状態に戻ります。骨盤が正常な状態に戻り歪みがなくなりますと、
神経やリンパの流れが促進され、子宮や卵巣にも良い影響を及ぼします。

その結果、代謝も良くなり痩せやすい体質となるため、産後ダイエットに効果
があるという訳です。

さらに、骨盤矯正は、女性ホルモンのバランスも整えるので、不妊治療の効果
もあります。

自分の骨盤が歪んでいるかどうかは簡単にチェックできます。床に仰向けに
寝そべり、全身の力を完全に抜きます。そのままの状態で足の開き具合を見ます。

左右で足の開き方に差があれば、骨盤に歪みがある証拠です。すぐに骨盤体操
を始めた方が良いでしょう。

骨盤体操で骨盤の周りの筋肉を引き締め、歪みのない美しいスタイルを手に
入れましょう。



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