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産後ダイエットは、誰もが産後に行うものと考えがちです。しかし、実は
産後ダイエット産後から始まるものではなく、妊娠中からすでに始まって
いると言っても過言ではありません。

そう、妊娠中の生活をどう過ごすか、これが産後ダイエットの成功の鍵を握って
いるのです。

妊娠中は、お腹にもう1人の人間が入っている訳ですから体重が増えてしまう
のは仕方のないことです。赤ちゃんの体重分が増えるだけでなく、赤ちゃんを
守る為に、脂肪が付き易い体質にもなっています。

また、妊娠中はお腹が空いて仕方がなくなるので、どんどん好きなものも食べ
てしまいがちです。特につわりが出なくなった後は、食べても気分が悪くなら
ないため、つい食べ過ぎてしまいます。

しかし、ここで出産後のことをよく考える必要があります。何もかにも好きに
食べ放題なんてことをしていたら、妊娠中とは言え、必要以上に体重が増えて
しいます。

このことは痩せにくい体を作る練習をしていることになります。お腹がどう
しても空くのであれば、満腹感があってカロリーの少ない食品を摂ったりして
食事に工夫をするようにしましょう。それだけでもずいぶん違います。

産後に元の体型に戻りたいならば、妊娠中から産後ダイエットのことを念頭に
置いて食事に気を付けることが大切です。

産後ダイエット産後から始まるのではなく、妊娠中からもすでに始まって
いると考えて生活をすることが産後ダイエット成功の秘訣でもあります。



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