忍者ブログ

産後ダイエット成功方法

産後ダイエットの成功方法に関する情報提供サイト。



バーコード
SEOツール

検索順位チェックツールseo-R
  • seo
最新トラックバック
 

[PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。



出産時に体重が増えるのは仕方のないことではありますが、上手く産後ダイエット
を行うことで「産後太り」を避けることが可能です。

妊娠中は、よく「お腹に赤ちゃんがいるんだから二人分食べないと」と言われたり、
産後は大事だからあまり体を動かしちゃいけないよ」等と言われます。

しかし、本当のところは、妊娠中に必要以上の食事を摂るのはむしろ良くない
ですし、産後は軽い産褥体操などの適度な運動をした方が体は早く元に戻ります。

お産での入院中は、無理をしない程度に、なるべく早い内から体を動かした方
良いんです。そうするとことで、子宮が収縮するので産後の出血は少なくて
済みます。

授乳は、粉ミルクを与えるのではなく母乳を与えた方が、子宮も収縮しますし
体は早く元に戻るので良いんですよ。母乳育児もある意味「産後ダイエット
と言えるかもしれませんね。

もちろん出産後は母体に相当な負担がかかっていますので、早くスマートな体に
戻りたいからと言って、いきなり急激な運動をするのは禁物です。

病院の方が、入院中に体に負担のかからない産褥体操(さんじょくたいそう)
を教えてくれるそうですからそれを頑張って実践するようにしましょう。

産褥体操というのはは、産後の体を元に戻す為に考案された体操のことを言い
ます。妊娠中に緩んでしまった筋肉を元の状態に戻すのにも効果があります。

また、赤ちゃんにとってとても大切な栄養源である母乳の出が良くなる効果も
あります。

体は、産後直後から妊娠で変化した体内を以前の状態に矯正しようとします。
その様子を見て体調と相談しつつ、徐々に運動の負荷を上げて行くのが、一番
上手な産後ダイエット法と言えるでしょう。



≪ Back   Next ≫

[5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15]

Copyright © 産後ダイエット成功方法。。All Rights Reserved.
Powered by NinjaBlog / Material By SweetTime / Template by カキゴオリ☆
忍者ブログ [PR]
PR
プライバシーポリシー
産後ダイエット成功方法 のトップへ